Pilates, gym, yoga, aerobik semuanya bagus untuk berolahraga, tetapi tahukah Anda bahwa satu jam di kolam renang bisa mengalahkan semuanya? Berenang adalah latihan yang bagus untuk tubuh bagian atas dan bawah. Jika Anda adalah seseorang yang takut air, berikut beberapa manfaat berenang – mungkin Anda hanya ingin terjun!
Keuntungan menjadi Water Baby:
Membawa ke air tidaklah mudah bagi semua orang terutama jika Anda menderita hidrofobia, yaitu takut air atau Anda tidak tahu cara berenang. Tetapi hal yang baik tentang berenang adalah Anda dapat mempelajarinya kapan pun Anda siap. Dari bayi hingga orang dewasa, semua bisa belajar berenang tanpa memandang usia.
Berenang adalah yang pertama dan terutama bentuk latihan yang brilian. Ini meningkatkan detak jantung Anda dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Berenang pada dasarnya adalah latihan tubuh bagian atas karena Anda akhirnya menggunakan lengan, bahu, dan dada untuk mendorong diri Anda maju. Namun tidak salah jika dikatakan bahwa ini adalah olah raga tubuh yang lengkap karena membantu dalam menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin minimal lebih dari 3 minggu.
Berenang membantu orang yang sakit radang sendi, masalah berat badan, dan masalah punggung karena bentuk olahraga ini tidak memberikan tekanan yang tidak perlu dan menghindari rasa sakit. Ini juga baik untuk orang dengan kondisi paru-paru seperti asma karena udara di sekitar kolam lembap sehingga memudahkan untuk bernapas.
Berenang adalah kegiatan yang menyenangkan karena tidak hanya membuat Anda bugar, tetapi Anda juga dapat berenang bersama teman dan keluarga untuk jalan-jalan. Jika Anda tahu cara berenang, Anda dapat merencanakan perjalanan berenang ke kolam renang pribadi Anda atau ke danau atau kolam yang aman.
Salah satu keuntungan terpenting dari berenang adalah keamanan. Jika pernah ada kecelakaan dan Anda menemukan diri Anda di dalam air, Anda harus bisa bertahan sampai bantuan tiba atau Anda bisa berenang ke tempat yang aman. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak karena mereka harus diajar sejak usia dini agar mereka dapat belajar bersikap tenang jika terjadi suatu kejadian.
